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代怀孕妈妈期腰疼怎么治疗

作者:admin 时间:2018-05-31 15:07

  
 
  在代怀孕早期出现腰疼是一种比较常见的妊娠反应,如果没有其他的症状的话,是不需要就医额,平时适当的注意,保持正确的走路的姿势,避免长时间站立,多注意休息,就能有效缓解腰疼症状。下面西宁助孕网给广大的代怀孕妈妈分析下具体缓解的方法。
 
  一、轻微的腰痛
 
  (1)对于代怀孕妈妈来说轻微的疼痛的话,是可以使用孕妇专用的腰带的,这样是可以支撑代怀孕妈妈的腰部,从而缓解疼痛。
 
  (2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。
 
  (3)适当运动。在代怀孕期也要进行适当运动,比如说饭后散步等,一般是根据个人情况锻炼,增强体力。
 
  (4)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
 
  (5)饮食调节。可以吃一些缓解代怀孕妈妈腰疼的食物:如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
 
  (6)按摩、局部热敷。腰痛的代怀孕妈妈,可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷,用热毛巾、纱布或者热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。
 
  (7)做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。
 
  2、剧烈疼痛的腰痛
 
  (1)疼痛发作时,将疼痛的一侧向上,弓背躺卧。
 
  (2)一般疼痛时面朝上仰卧,并在膝下放一个大枕头会舒服一些。
 
  (3)疼痛严重,又不能躺卧时,可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。
 
  (4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。剧烈腰痛缓解过后,一定要及时就医。
 
  二、孕妇腰疼吃什么好
 
  有的孕妇腰疼是因为缺乏钙等营养物质,所以孕期适当吃一些富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物,都可以缓解孕妇腰疼。
 
  1、补充维生素B1
 
  孕期,由于胎儿的快速发育,由于孕妈妈很容易缺乏维生素和铁等营养物质和矿物质,一旦缺乏就很易引起腰痛。
 
  维生素b1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。
 
  腰疼的孕妇可以多吃牛肉。毛豆、花生等食物。不过只要注意选择食物,不偏食,注意主食中粗细搭配,一天的食物完全可以得充足的维生素。
 
  2、补钙
 
  当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时,这是缺钙的预兆,要及时补钙。
 
  小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等钙含量丰富的食物,都是不可忽视的补钙食物。
 
  牛排:动物的骨头含有大量钙,还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙不成问题。
 
  豆腐:豆腐中的钙来自两方面,一是大豆含钙较丰富,另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏,这两种东西也能提供钙,所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。
 
  牛奶:孕妇每天应保持和牛奶,孕早期每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶。
 



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